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+ MÚSCULO + FUERZA + EQUILIBRIO
A partir de los 40 años, y en especial durante la perimenopausia y menopausia, nuestra masa muscular y fuerza se reducen progresivamente a causa del descenso de los estrógenos.
/categories/e5ab714cec96318818ebb280ebb44565/categoria-fuerza-vitalidad-698c46b53660e3.56785636.png "Fuerza y Vitalidad")
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¿Cansancio, pérdida de fuerza o aumento de peso?
A partir de los 40, nuestro cuerpo atraviesa una etapa de cambios hormonales marcada por el descenso de los estrógenos, una hormona clave para mantener la masa muscular y el equilibrio del sistema nervioso.
Este descenso hormonal también impacta en la energía diaria. Es habitual notar un cansancio más frecuente, una energía menos estable a lo largo del día y dificultad para sostener el ritmo habitual.
Además, el equilibrio hormonal influye directamente en el sistema nervioso y en la regulación de neurotransmisores, por lo que muchas mujeres experimentan niebla mental, menor tolerancia al estrés y cambios en el estado de ánimo.
Entender lo que le ocurre a tu cuerpo y por qué sucede es el primer paso para cuidarte mejor y acompañar esta etapa con soluciones que de verdad respeten tus necesidades.
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