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El dolor articular se refiere a las molestias o dolor en las articulaciones, las estructuras que conectan los huesos y permiten la movilidad del cuerpo. Este dolor puede aparecer en una o varias articulaciones y puede variar en intensidad. El dolor muscular, en cambio, se concentra en los músculos y tejidos circundantes, generando incomodidad o dolor persistente en áreas específicas del cuerpo. Ambos tipos de dolor pueden ser resultado de lesiones, sobrecarga física, envejecimiento o enfermedades crónicas. Estos dolores suelen afectar la calidad de vida, ya que limitan la movilidad y dificultan la realización de actividades diarias.

Los síntomas comunes del dolor articular y muscular incluyen rigidez articular, que dificulta el movimiento, especialmente después de periodos de inactividad, y dolor persistente, que puede empeorar al mover las articulaciones o los músculos afectados. También se presenta hinchazón o inflamación en las articulaciones, lo que incrementa la incomodidad, y una pérdida de flexibilidad, reduciendo el rango de movimiento. Otro síntoma habitual es la debilidad muscular, una sensación de fatiga que se intensifica después de la actividad física, lo que afecta el bienestar general de quienes sufren estos dolores.

El dolor muscular y articular puede tener diversas causas. El envejecimiento es una de las principales, ya que el cartílago que protege las articulaciones se desgasta con el tiempo, aumentando la fricción y el dolor. La sobrecarga o lesiones también son comunes, especialmente debido al uso excesivo de las articulaciones. El sedentarismo contribuye a la rigidez y pérdida de fuerza muscular, mientras que el exceso de peso añade presión a las articulaciones. Factores hormonales, especialmente en mujeres durante la menopausia, y enfermedades crónicas como la osteoartritis o artritis reumatoide también son causas comunes de estos dolores.

Para aliviar el dolor muscular y articular de forma natural, es recomendable realizar ejercicio regular de bajo impacto, como nadar, caminar o practicar yoga, que fortalece los músculos y mantiene la movilidad de las articulaciones. La fisioterapia puede ayudar a mejorar la movilidad y reducir el dolor. Además, mantener una dieta saludable, rica en antioxidantes, vitaminas y minerales, contribuye a la salud articular y muscular. La pérdida de peso también es beneficiosa, ya que reduce la presión en las articulaciones. Los suplementos naturales, como el colágeno, la cúrcuma y el magnesio, pueden apoyar y mejorar la salud articular y muscular.